Le rôle des suppléments dans la musculation pour les hommes de 50 ans (suite)

 

Middle-aged man performing bench press in a gym

Suppléments adaptogènes pour la gestion du stress

• Ashwagandha : Aide à réduire le cortisol et améliore la récupération
• Rhodiola rosea : Augmente la résistance à la fatigue et améliore les performances cognitives

Complexes enzymatiques digestifs

• Bromélaïne et papaïne : Facilitent la digestion des protéines et réduisent l'inflammation
• Lactase : Pour les intolérants au lactose consommant des protéines de lactosérum

Antioxydants spécifiques

• Astaxanthine : Protège les muscles et les articulations du stress oxydatif
• Coenzyme Q10 : Améliore la production d'énergie cellulaire et la récupération musculaire

Boosters de testostérone naturels

• Tribulus terrestris : Peut aider à maintenir des niveaux de testostérone sains
• Maca : Équilibre hormonal et augmente l'énergie

Compléments pour la santé mitochondriale

• L-carnitine : Améliore le métabolisme des graisses et la production d'énergie
• PQQ (Pyrroloquinoline quinone) : Stimule la biogenèse mitochondriale

Minéraux trace essentiels

• Sélénium : Soutient la fonction thyroïdienne et le système immunitaire
• Vanadium : Peut améliorer la sensibilité à l'insuline et le métabolisme du glucose

Compléments pour la santé cérébrale

• Bacopa monnieri : Améliore la mémoire et réduit l'anxiété
• Lion's Mane : Stimule la croissance des neurones et améliore la fonction cognitive

Suppléments pour la santé prostatique

• Saw palmetto : Peut aider à maintenir une prostate saine
• Pygeum : Soulage les symptômes urinaires liés à l'hypertrophie bénigne de la prostate

Boosters de collagène

• Vitamine C avec bioflavonoïdes : Stimule la production de collagène
• Silice organique : Favorise la synthèse de collagène et l'élasticité des tissus

Modulateurs du microbiome

• Probiotiques spécifiques pour athlètes : Améliorent l'absorption des nutriments et l'immunité
• Prébiotiques : Nourrissent les bonnes bactéries intestinales pour une meilleure santé digestive

Suppléments pour l'équilibre hormonal

• DIM (Diindolylméthane) : Aide à maintenir un équilibre sain entre œstrogènes et testostérone
• Indole-3-carbinol : Favorise un métabolisme hormonal équilibré

Agents de chélation naturels

• Chlorella : Aide à éliminer les métaux lourds et soutient la détoxification
• Acide alpha-lipoïque : Puissant antioxydant et agent de chélation